Диетические сочни с творогом

home-recipes-17265
Ингредиенты
Порции: +1
  • кукурузная мука 100 г
  • овсяная мука 100 г
  • спельтовая (полбяная) мука 120 г
  • кефир ¼ стакана
  • бананы 1 шт.
  • яйцо 1 шт.
  • мак 2 ст. л.
  • кунжут 2 ст. л.
  • семена льна 2 ст. л.
  • матча 1 ст. л.
  • творог обезжиренный 250 г
  • кукурузный крахмал 1 ч. л.
  • курага 1 горсть
Шаги
Печать
  • 3/4 банана взбить блендером с яйцом, добавить кефир, затем соду и муку. Вымесить тесто. Добавить семена и ещё раз хорошенько вымесить. Получается достаточно тугое, к рукам практически не липнет. Отставляем тесто на время приготовления начинки, накрыв пленкой. 1/4 бабана взбить блендером с творогом, добавить крахмал и зелёный чай Матча. Порезать курагу на маленькие брусочки, я делаю это ножницами. Добавить курагу к творогу.
  • Отщепить небольшое кол-во теста, скатать в шарик и руками образовать круглый пласт.
  • Ближе к краю выложить начинку. Накрыть вторым краем. Получаются полумесяцы.
  • В разогретую духовку на 180 градусов поставить сочни на 30 минут.
  • Тесто также можно раскатывать скалкой, всё отлично получается.
  • Дождаться 30 минут. Приятного аппетита!

Вкусный и простой пошаговый рецепт с фото и описанием (Диетические сочни с творогом) для приготовления кулинарного блюда в домашних условиях.

Кулинария
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.